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ATELIERS EN PSYCHOLOGIE ACT

4 ateliers pour mieux se comprendre et s’occuper de sa santé psychologique !

QU’EST-CE QUE L’ACT ?

La thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT) est une approche de la 3ième vague des thérapies cognitives-comportementales, validée utile pour faire face à toutes sortes de défis psychologiques (dépression, anxiété, rupture, deuil, douleurs…).  L’idée de base de la thérapie ACT est d’acquérir une compréhension de soi et des habiletés pour adresser plus efficacement nos ressentis difficiles et retrouver la liberté d'agir pour construire une vie  pleine de sens.

LES OBJECTIFS

Les ateliers en groupe pourraient vous permettre de :

  • Mieux comprendre vos pensées, vos émotions et vos comportements

  • Acquérir des outils et des ressources pratiques pour composer avec vos difficultés

  • Faire des choix qui vous ressemblent davantage

  • Développer plus de souplesse psychologique

THÈMES DES ATELIERS

ATELIER 1   La matrice : Un outil pratique 

ATELIER 2   Les pensées et les croyances 

ATELIER 3   Les émotions et les valeurs

ATELIER 4   Surfer les vagues 

QUAND: Les mardis de 16h30 à 18h00

OÙ :          ISO-SANTÉ Réadaptation 

DATES :   Avril 2023 

COÛTS :   90 $ par ateliers (avec reçu)

LE FONCTIONNEMENT

Des rencontres de groupe avec une présentation de principes, des métaphores, d'exercices expérientiels et d'outils de pleine conscience ! En petit groupe de 6 personnes maximum.

 

Pourquoi participer à des ateliers en groupe ?

Il pourrait être normal d’avoir des appréhensions à l’idée de se joindre à un groupe. Pourtant les rencontres de groupe peuvent apporter  plusieurs bienfaits, entre autres, de réaliser que vos difficultés sont partagées. L’approche ACT parle de ce qui nous ressemble comme être humain et nous avons tous des émotions, des pensées et des défis. Chacun est libre de partager au niveau où il le souhaite. Vous pourriez participer au 1ier atelier et décider ensuite si cette approche vous est utile.

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