ATELIERS EN PSYCHOLOGIE ACT
4 ateliers pour mieux se comprendre et s’occuper de sa santé psychologique !
QU’EST-CE QUE L’ACT ?
La thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT) est une approche de la 3ième vague des thérapies cognitives-comportementales validée utile pour faire face à toutes sortes de défis psychologiques (dépression, anxiété, rupture, deuil, douleurs…). L’idée de base de la thérapie ACT est d’acquérir une compréhension de soi et des habiletés pour adresser plus efficacement nos ressentis difficiles et agir pour construire une vie pleine de sens.
LES OBJECTIFS
Les ateliers en groupe pourraient vous permettre de :
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Mieux comprendre vos pensées, vos émotions et vos comportements
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Acquérir des outils et des ressources pratiques pour composer avec vos difficultés
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Faire des choix qui vous ressemblent davantage
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Développer plus de souplesse psychologique
THÈMES DES ATELIERS
ATELIER 1 La matrice : Un outil pratique
ATELIER 2 Les pensées et les croyances
ATELIER 3 Les émotions et les valeurs
ATELIER 4 Surfer les vagues
QUAND: Les mardis de 16h30 à 18h00
OÙ : ISO-SANTÉ Réadaptation
DATES : À confirmer ( en mars)
COÛTS : 90 $ par ateliers (reçu psychologie)
LE FONCTIONNEMENT
Des rencontres de groupe (6 personnes maximum) avec une présentation de principes, des métaphores, exercices expérientiels et outils de pleine conscience !
Pourquoi participer à des ateliers en groupe ?
Il pourrait être normal d’avoir des appréhensions à l’idée de se joindre à un groupe. Pourtant les rencontres de groupe peuvent apporter plusieurs bienfaits, entre autres, de réaliser que vos difficultés sont partagées. L’approche ACT parle de ce qui nous ressemble comme être humain et nous avons tous des émotions, des pensées et des défis. Chacun est libre de partager au niveau où il le souhaite. Vous pourriez participer au 1ier atelier et décider ensuite si cette approche vous est utile.